Bir Adet Çilekli Yoğurtlu Smoothie Kaç Kalori? İçeceklerin Kalori Değerleri
Çilekli Yoğurtlu Smoothienin Kalori Değeri
Bir porsiyon (ortalama 500 ml) çilekli yoğurtlu smoothie, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu kalori değeri, kullanılan malzemelerin miktarına ve türüne göre değişebilir.
Çilekli Yoğurtlu Smoothie'nin Besin Değerleri
- Kalori: 250-300
- Protein: 15-20 gram
- Karbonhidrat: 40-45 gram
- Yağ: 5-10 gram
- Lif: 5-7 gram
- Şeker: 20-25 gram (doğal meyve şekerleri dahil)
Çilekli Yoğurtlu Smoothienin Faydaları
Çilekli yoğurtlu smoothie, besleyici değeri yüksek bir içecektir. İşte bazı faydaları:
- Antioksidanlar açısından zengin: Çilekler, yüksek düzeyde antioksidan içerir ve bu maddeler vücudun serbest radikallerle mücadele etmesine yardımcı olur.
- Kalp sağlığını destekler: Yoğurt, kalbi korumaya yardımcı olan potasyum ve kalsiyum içerir.
- Sindirime iyi gelir: Yoğurt, probiyotikler adı verilen ve sindirime yardımcı olan faydalı bakteriler içerir.
- Doyurucudur: Smoothieler protein ve lif içerir ve bu da sizi daha uzun süre tok tutar.
Diğer İçeceklerin Kalori Değerleri
Çilekli yoğurtlu smoothie'nin yanı sıra, diğer popüler içeceklerin de kalori değerlerini karşılaştıralım:
| İçecek | Kalori |
|---|---|
| Coca-Cola (355 ml) | 150 |
| Pepsi (355 ml) | 150 |
| Tropicana Portakal Suyu (355 ml) | 130 |
| Gatorade (600 ml) | 140 |
| Starbuck's Latte (Tall) | 200 |
| Lipton Buzlu Çay (591 ml) | 100 |
| Su (500 ml) | 0 |
Sıkça Sorulan Sorular
- Bir çilekli yoğurtlu smoothie kaç yemek kaşığı yoğurt içerir? Yaklaşık 1/2-1 su bardağı (120-240 ml) yoğurt
- Çilekli yoğurtlu smoothie'ye şeker eklemeli miyim? Eklenen şeker kalori ve sağlıksız karbonhidrat ekler. Doğal meyve şekerleri yeterli tatlılık sağlar.
- Çilekli yoğurtlu smoothie'ye başka neler ekleyebilirim? Meyve (muz, yaban mersini, mango), sebze (ıspanak, lahana), fındık ezmesi veya chia tohumları
Yorumlar
Yoğurtlu Patates Salatası: Besin Değeri ve Kalori Hesaplaması Yoğurtlu patates salatası, yaz barbekülerinden aile toplantılarına kadar çeşitli etkinliklerde sevilen bir yemektir. Hafif, ferahlatıcı ve hazırlaması kolay ...
Türk mutfağının vazgeçilmez mezelerinden biri olan kısır, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılır. Bu hafif ve ferahlatıcı meze, yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biri haline gelmiştir. Bir Tabak Zeytinyağlı Kısır Ka...
Fırında Balkabağının Kalori Değeri Fırında balkabağı, sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Tatlı ve besleyici bir sebze olan balkabağı, fırında pişirildiğinde kalori değeri oldukça düşüktür. Ort...
Bir Adet Çilekli Yoğurtlu Smoothie Kaç Kalori? İçeceklerin Kalori Değerleri Kullanıcı Yorumları (0)
Henüz yorum yapılmadı. İlk yorum yapan sen ol.